 |
| نظام تخسيس سريع |
هل تفضلين ريجيم السعرات الحرارية ولا تفضلين الحميات القاسية، يمكنك اتباع الرجيم الغذائي التالي فهو يحافظ على صحة بشرتك ويساعدك في الوقت نفسه على إنقاص الوزن إليك خطة الريجيم لمدة 7 أيام.
أقرأ أيضا: نظام رجيم الكيتو دايت فى اسبوع The keto diet
وقدم استشاري التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد" مكونات الرجيم وهي كالتالي:
الإفطار يوميًا:
بطاطس مسلوقة +1 توست رجيم.
اليوم الأول:
الغداء: 2 شريحة فرخة مشوية + ملعقتين أرز
العشاء: ثمرة فاكهة
اليوم الثاني:
الغداء : طبق شوربة خضار + خس + خيار.
العشاء : ثمرة فاكهة
اليوم الثالث:
الغداء: 500 جم فراخ مشوية أو باردة "لانشون فراخ" + خضار مسلوق.
العشاء: قطعة جبن لايت + 1 توست رجيم
اليوم الرابع:
الغداء: طبق شوربة خضار + سلطة خضراء "بدون طماطم".
العشاء: 1 كوب زبادي + خيار.
اليوم الخامس:
الغداء: سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء
العشاء: ثمرة فاكهة
اليوم السادس:
الغداء: سمكة مشوية + نصف رغيف بلدى
العشاء: ثمرة فاكهة
اليوم السابع:
الغداء: طبق تورلى + سلاطة خضراء.
العشاء: تفاح او برتقال او اناناس أو كيوي بأي كمية.
هذا الخبر منقول من : صدى البلد
شكرا لك.. سيتم الرد في أقرب وقت ممكن