نظام رجيم بالماء لإنقاص الوزن في 5 أيام

تحتاج عملية انقاص الوزن الى العزيمة والرغبة فى تغيير الأمر الواقع حتى وان كان الامر صعبا، لذلك علينا أن نتبع حمية غذائية كى نصل الى ما نريد، وهنا نتحدث عن نظام رجيم أثبت أنة الافضل وهو نظام رجيم الماء الذى يستخدم الماء لحرق الدهون وخسارة الوزن.

في الثمانينات من القرن الماضي قام شخص مجهول بتجربة رجيم الماء لأول مرة،  حيث يعمل رجيم الماء على خفض السعرات الحرارية وبالتالي إنقاص الوزن.

يقوم نظام رجيم الماء على الامتناع عن الأكل والمشروبات في ما عدا الماء، ويوصى بالقيام برجيم الماء لمدة ما بين 24 ساعة إلى 3 أيام، ويفضل تناول الماء البارد لأنه بذلك يتم استهلاك سعرات حرارية أكثر ، حيث يقوم الجسم بالوصول بالماء إلى درجة حرارة الجسم.

يعمل نظام رجيم الماء على تعزيز كفاءة أنشطة خلايا الجسم، وتحافظ الماء على الجسم رطبا مما يساعد على نشاط عمليات التفاعلات الكيميائية داخل الجسم والتي بدورها تعمل على حرق الدهون وإنقاص الوزن

- تناول 8 أكواب ماء بارد بجانب تناول حبات من التفاح على مدار اليوم ويسمح ببعض العصائر الزيرو سكر أو الخالية من السكر.

- تناول 10 أكواب من الماء البارد قابلة للزيادة، مع تناول الجزر، يمكنك عمل ذلك على مدار اليوم.

- تناول 10 أكواب من الماء، ويمكن تناول الخضروات (الطازجة أو المسلوقة بدون ملح) بالإضافة إلى بعض الفواكه الطبيعية.

يمكن تناول 10 أكواب من الماء أو أكثر مع تناول فاكهة الموز وبعض الحليب على مدار اليوم.

تناول 10 أكواب من الماء البارد لا تنسى، بالإضافة إلى تناول عشر حبات من الطماطم الطازجة.

وفى نهاية اليوم الخامس، سوف تم إنقاص الوزن بحد أدنى 5 كيلوجرامات.

  

1- عليك تناول الأطعمة التي تعطى طاقة للجسم قبل البدء في تنفيذ رجيم الماء.

2- حاول إتباع نظام الرجيم في حالة استعداد الجسم حتى لا يتعرض للإجهاد.

3- في حالة الشعور بالإجهاد والتعب يجب أن تتوقف عن الرجيم.

4-  يمكنك ممارسو رياضة المشي أتناء الرجيم، وابتعد عن الرياضيات المجهدة.

5- يجب تقليل حجم الوجبات بشكل تدريجي قبل البدء في نظام رجيم الماء.

6- كي لا يتعرض جسمك للجفاف أو الهبوط، يجب تناول كمية مناسبة من الماء أثناء الرجيم.

7- عند انتهاء فترة الرجيم، عليك تناول الطعام تدريجيا، لتجنب الآلام المعدة.